http://dietas.guiafitness.com/alimentos-fundamentales.html Información sobre dietas y nutrición para estar en forma Sat, 17 Jul 2010 20:15:03 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0.1 http://dietas.guiafitness.com/alimentos-fundamentales.html/comment-page-1#comment-40 Dieta para deportistas | Dietas Thu, 24 Jul 2008 12:04:33 +0000 http://dietas.guiafitness.com/?p=16#comment-40 [...] Proteínas: los atletas de resistencia necesitan incrementar sus raciones de proteínas para asegurar una adecuada recuperación de los músculos después del ejercicio. Para esto no es necesario incrementar el consumo de proteínas con suplementos proteínicos, simplemente consumir mayor cantidad de alimentos con proteínas. Se recomienda una ingesta diaria de una ración de proteína por cada 5-8 Kilogramos de peso corporal, donde una ración equivale a 30 gramos de carne roja, pollo sin piel o pescado, un huevo entero o 250 mililitros de leche descremada. [...] [...] Proteínas: los atletas de resistencia necesitan incrementar sus raciones de proteínas para asegurar una adecuada recuperación de los músculos después del ejercicio. Para esto no es necesario incrementar el consumo de proteínas con suplementos proteínicos, simplemente consumir mayor cantidad de alimentos con proteínas. Se recomienda una ingesta diaria de una ración de proteína por cada 5-8 Kilogramos de peso corporal, donde una ración equivale a 30 gramos de carne roja, pollo sin piel o pescado, un huevo entero o 250 mililitros de leche descremada. [...]

]]> http://dietas.guiafitness.com/alimentos-fundamentales.html/comment-page-1#comment-22 Grupos alimenticios | Dietas Mon, 21 Jul 2008 08:20:36 +0000 http://dietas.guiafitness.com/?p=16#comment-22 [...] alimentos, dieta, líquidos, nutrición y deportes, vitaminas >> Una dieta equilibradaAlimentos fundamentalesDieta para [...] [...] alimentos, dieta, líquidos, nutrición y deportes, vitaminas >> Una dieta equilibradaAlimentos fundamentalesDieta para [...]

]]> http://dietas.guiafitness.com/alimentos-fundamentales.html/comment-page-1#comment-8 Líquidos | Dietas Fri, 18 Jul 2008 11:41:53 +0000 http://dietas.guiafitness.com/?p=16#comment-8 [...] modo, es aconsejable que cada dos horas realicemos pausas de 5-10 minutos en las que tomaremos los alimentos apropiados para el esfuerzo, acompañados de agua o bebidas [...] [...] modo, es aconsejable que cada dos horas realicemos pausas de 5-10 minutos en las que tomaremos los alimentos apropiados para el esfuerzo, acompañados de agua o bebidas [...]

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