Beneficios de la dieta paleo

0
dieta paleo ventajas

Si estás pensando en seguir la dieta paleo, te interesará conocer las ventajas y desventajas de esta dieta para adelgazar. Pese a que la dieta paleolítica ha generado cierta controversia entre nutricionistas y antropólogos, son muchos los beneficios de la dieta paleo para el organismo.

No obstante, también es aconsejable conocer los inconvenientes de la dieta paleo y consultar con el médico antes de empezarla, ya que cada persona es diferente y puede que necesites comer más o menos cantidad de determinados alimentos o nutrientes.

Principales ventajas de la dieta paleo

A continuación, encontrarás algunas de las ventajas de la dieta paleo:

  • Mejora el rendimiento a la hora de hacer deporte
  • Previene la diabetes, ya que modera los niveles de azúcar en sangre
  • Fortalece la piel y la vuelve más sana y tersa
  • Se compone de alimentos de fácil adquisición (carne, pescado, huevos, frutas y verduras)
  • Mejora el estado anímico
  • Aumenta la masa muscular gracias a su alto contenido en proteínas
  • Ayuda a perder peso
  • Disminuye el riesgo de padecer cáncer, colesterol y enfermedades cardiovasculares y autoinmunes
  • Reduce las alergias
  • Favorece el sueño
dieta paleo