Dietas Fitness » Dieta del tipo de sangre http://dietas.guiafitness.com Información sobre dietas y nutrición para estar en forma Sat, 17 Jul 2010 20:17:59 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0.1 El menú ideal para el tipo de “sangre AB” http://dietas.guiafitness.com/el-menu-ideal-para-el-tipo-de-sangre-ab.html http://dietas.guiafitness.com/el-menu-ideal-para-el-tipo-de-sangre-ab.html#comments Sat, 17 Jul 2010 01:44:19 +0000 Kelly http://dietas.guiafitness.com/?p=431 Si tu tipo de sangre es “AB” presta atención a este menú que te ayudará a balancear los puntos de tu dieta.

Desayuno:
  • Agua con limón.
  • Jugo de pomelo diluido.
  • 2 rodajas de pan. Un vaso de  yogur
  • Un panecillo con queso y una taza de café
Almuerzo:
  • Rodajas de pechuga de pavo y 2 rebanadas de pan de centeno.
  • Ensalada de verduras.
  • 2 ciruelas.
  • Una taza de té de hierbas
  • Si gustas snack.
  • Queso de Tofu.

Cena:
  • Un plato de tortilla de Tofu.
  • Verduras fritas con aceite de oliva.
  • Ensalada de frutas
  • Café descafeinado y si es una celebración vino tinto.

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Los alimentos que favorecen al aumento saludable de tu peso son: el maíz, el trigo, las alubias, los frijoles y las semillas. Y los que te ayudarán a adelgazar son las verduras, pescados, los productos lácteos, piña y tofu.

Evita la carne roja, los embutidos, los mariscos y las pastas. Y para complementar tu dieta no olvides las frutas, como ciruela, uva, piña.

Si quieres un menú especial para el tipo AB, puedes realizar este menú.

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Desayuno

  • 2 rebanadas de pan tostado con mantequilla
  • Un vaso de jugo de verduras
  • Un plátano
  • Una taza de té de hierbas

Almuerzo:

  • Ensalada de espinaca.
  • Una manzana y si hace calor una de piña en rodajas.
  • Un vaso de agua.

Merienda:

  • Una rebanada de pastelde tu agrado.
  • Una taza de té de hierbas

Cena

  • Un estofado de cordero con  espárragos, brócoli al vapor, papa dulce.
  • Una ensalada de frutas.
  • Una taza de té de hierbas.

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]]> http://dietas.guiafitness.com/el-menu-ideal-para-el-tipo-de-sangre-0.html/feed 0 Dieta para el tipo de “sangre O” http://dietas.guiafitness.com/dieta-para-el-tipo-de-sangre-o.html http://dietas.guiafitness.com/dieta-para-el-tipo-de-sangre-o.html#comments Wed, 07 Jul 2010 21:37:01 +0000 Kelly http://dietas.guiafitness.com/?p=315 La mayoría de las personas tienen la sangre del tipo O. A este grupo le favorece bastante consumir alimentos ricos en proteínas y  bajo carbohidratos.

Come mucho pescado y carne de res. Evita la carne de cerdo y los alimentos que contengan harina y levaduras.

Consume poco productos lácteos, puedes te caerá pesado. Y evita la palta, las nueces de Brasil, y las naranjas.

Si quieres un menú especial para el tipo O, puedes realizar este menú.

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]]> http://dietas.guiafitness.com/dieta-para-el-tipo-de-sangre-o.html/feed 0 ¿Es efectiva la dieta del tipo de sangre? http://dietas.guiafitness.com/%c2%bfes-efectiva-la-dieta-del-tipo-de-sangre.html http://dietas.guiafitness.com/%c2%bfes-efectiva-la-dieta-del-tipo-de-sangre.html#comments Wed, 07 Jul 2010 21:12:51 +0000 Kelly http://dietas.guiafitness.com/?p=309 No existe evidencia científica que compruebe la dieta del tipo de sangre; sin embargo,  esta teoría ha dejado huella en el campo de la nutrición.

Por ejemplo, un libro muy vendido es “Los Grupos Sanguíneos y la Alimentación”, plateado por el Dr. Peter D’Adamo, que manifiesta que el tipo de sangre es la clave de la individualidad del ser humano. Y gracias al tipo sanguíneo podemos conseguir que nuestro cuerpo responda de forma natural.

La actriz Kate Winslet es una de las personas que han seguido esta teoría y han logrado mantener su peso.

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Desayuno:

  • Cereal de salvado de arroz con plátano y leche descremada
  • Un vaso de jugo de uva

    • Almuerzo:

  • Un sandwich. Puede ser una  rebanada delgada de queso, una de pechuga de pavo, dos rebanadas de pan, mostaza o mayonesa, al gusto.
  • Un plato de ensalada verde.
  • Una taza de té de hierbas.

    • Aperitivo:

  • Un vaso de jugo de fruta o una taza de yogur edulcorado.
  • Una taza de té de hierbas

    • Cena:

  • Un plato de pescado a la parrilla con vegetales al vapor.
  • Una fruta fresca
  • Una taza de té de hierbas o de café.

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    Presta atención a los alimentos que debes consumir para sentirte sano y fuerte, pero sin subir de peso:

    • Come frutas y hortalizas de hoja verde.
    • Consume carnes magras, pero evitando las de pollo y cerdo. También los embutidos.
    • Come mucho pescado, pero evitar los mariscos. No consumas las gambas, los cangrejos, la langosta, los mejillones, las ostras, las almejas, el pulpo, las anchoas, la anguila y los caracoles.  Te hará daño.
    • Come huevos, leche y productos lacteos.
    • No consumas mucho  los productos a base de trigo y maíz.
    • Evita las semillas y frutos secos.

    Si quieres un menú especial para el tipo B, puedes realizar este menú.

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    Menu especial para las personas del tipo A

    Desayuno:

  • Una limonada.
  • Harina de avena con leche de soja y jarabe de arce.
  • El zumo de pomelo.
  • Café o té de hierbas.

    • Almuerzo:

  • Un plato de ensalada griega.
  • Una manzana.
  • 1 rebanada de pan de trigo germinado.
  • Una taza de té de hierbas.

    • Aperitivo:

  • 2 ciruelas.
  • Una taza de té verde o el agua.
  • 2 pasteles de arroz con mantequilla de maní.

    • Cena:

  • Un plato  de Pesto Lasagna de tofu o brócoli.
  • Un vaso de helado de yogurt .
  • Café o té de hierbas.

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    Las personas del tipo A deben seguir estos consejos en su alimentación:

    • Evitar las carnes rojas, como el res o el cerdo.
    • Si pueden comer pescado.
    • Ponle muchas verduras  y granos a tu plato.
    • Los productos lácteos en menor cantidad.

    Si quieres un menú especial para el tipo A, puedes realizar este menú.

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    La dieta fue creada por Peter D’Adamo, que plasmó su teoría en un libro: “Grupos sanguíneos y la alimentación: Un programa individualizado para permanecer saludable y vivir más.”

    El libro propone que si nos alimentamos según la química de nuestro cuerpo, este se asimilará  mejor, haciendo que pierdas peso y que luzcas con energía.

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