¿Cuál es el procedimiento de la “dieta de los puntos”?

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dieta puntos

Seguir la dieta de los puntos es sencillo. No necesitas preparar nada, solo debes comer y beber todo lo que te gusta con la única premisa de no pasar los puntos.

Cada alimento tiene una puntuación y, dependiendo de tu peso y tu altura, podrá consumir un menú ideal con determinado número de puntos al día.

Antes de iniciar esta dieta lo recomendable es consultar a tu médico para descartar algún déficit de nutrientes y guiarte en los alimentos que le falta a tu organismo.

Pero, si quiere seguir esta dieta, te citamos un ejemplo: Una mujer entre 61 y 70 kilos y de estatura media, no debería sobrepasar los 18 puntos al día.  Si tiene  71 y 80 kilos  debe sumar los 20 puntos,  y si  está entre 81 y 90 kilos los 22 puntos, y así sucesivamente.

Más información de la dieta de los puntos:

Recetario de la dieta de los puntos: