Este plato es suave y delicioso. Sus ingredientes están ideados para dos 2 personas. En total acumularás 13 puntos.
Ingredientes:
- 2 Pechugas de pollo limpias sin piel (8 puntos )
- Hierbas provenzales (0 puntos)
- 3/4 de vaso de agua (0 puntos)
- 1 poco de curry (0 puntos)
- 1 vasito de vino blanco seco (0 puntos)
- 1 cebolla grande (0 puntos)
- Pimienta (0 puntos)
- Sal (0 puntos)
- 2 cucharadas de aceite de oliva (5 puntos)
Preparación:
- Condimenta las pechugas con sal y pimenta al gusto.
- Pela las cebolla y luego cortalas en rodajas finas.
- Pon el aceite en la olla express y llevar al fuego. Cuando este esté caliente, añade las pechugas de pollo y la cebolla. Mientras dora dale vueltas para evitar que se queme.
- A la preparación añade las hierbas provenzales y un poco de curry. Remueve bien para el sabor se mezcle con el pollo.
- Espera unos diez minutos para que el pollo coja color. Una vez listo, añade el vino, el agua y un poco de sal. Mezclar bién los nuevos ingredientes y tapa la olla.
- Cocer a fuego mínimo por unos 15 minutos.
- Retirar la olla express del fuego. Abre la olla y saca las pechugas. Luego pasa la cebolla y la salsa por la batidora para tener una mezcla homogenia.
- Finalmente, sirver las pechugas con la salsa de cebolla y hierbas.
Recetario de la dieta de los puntos:
Más información de la dieta de los puntos:
- La dieta de los puntos
- ¿Cuál es el procedimiento de la dieta de los puntos?
- ¿Quiénes pueden hacer la dieta de los puntos?
- Los alimentos de 0 a 2 puntos.
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- Los alimentos de 4 o más puntos.
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