Antes de empezar a seguir la dieta paleo, es conveniente que sepas qué alimentos se incluyen y excluyen de esta dieta para adelgazar. Es importante consumir alimentos libres de aditivos y productos químicos, así como platos precocinados.
¿Qué alimentos incluye y excluye la dieta paleo?
A continuación, encontrarás toda la información sobre el Paelotraining y la lista de alimentos propios de la dieta paleo:
- Carnes: ternera, cordero, cerdo, conejo, etc.
- Pescados, mariscos y algas.
- Aves: pavo, pollo, gallina, huevo, pato, codorniz.
- Frutas y vegetales (de 6 a 8 piezas diarias)
- Frutos secos (con moderación): almendras, avellanas, nueces, semillas de calabaza,...
- Grasas: aceite de oliva, aceite de coco, aceite de palma, aceite de aguacate.
Recuerda que en la dieta paleo excluye los siguientes alimentos: lácteos, legumbres, azúcar, comida procesada, aceites vegetales, gluten, granos y cereales. Te aconsejamos consultar con tu médico o nutricionista antes de empezar a seguir esta dieta.
