Dietas Fitness » Dieta http://dietas.guiafitness.com Información sobre dietas y nutrición para estar en forma Sat, 17 Jul 2010 20:17:59 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0 Consejos para la dieta de Copenhague http://dietas.guiafitness.com/consejos-para-la-dieta-de-copenhague.html http://dietas.guiafitness.com/consejos-para-la-dieta-de-copenhague.html#comments Sat, 17 Jul 2010 04:15:41 +0000 Kelly http://dietas.guiafitness.com/?p=438 Si piensas realizar la dieta de Copenhague ten presente estos consejos:
  • Bebe al menos dos litros de agua al día; pues te ayudará a drenar las calorías extras que tiene tu cuerpo.
  • Sírvete una ración medida de alimentos. Recuerda que debes comer solo tres veces al día, por lo que estos alimentos deben ser balanceados en nutrientes.
  • Limita el consumo de dulces, pues solo generan ansiedad.
  • Evita las harinas, las frituras y las pastas, pues tiene mucha caloría para la dieta.

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]]> http://dietas.guiafitness.com/consejos-para-la-dieta-de-copenhague.html/feed 0 El menú ideal para el tipo de “sangre AB” http://dietas.guiafitness.com/el-menu-ideal-para-el-tipo-de-sangre-ab.html http://dietas.guiafitness.com/el-menu-ideal-para-el-tipo-de-sangre-ab.html#comments Sat, 17 Jul 2010 01:44:19 +0000 Kelly http://dietas.guiafitness.com/?p=431 Si tu tipo de sangre es “AB” presta atención a este menú que te ayudará a balancear los puntos de tu dieta.

Desayuno:
  • Agua con limón.
  • Jugo de pomelo diluido.
  • 2 rodajas de pan. Un vaso de  yogur
  • Un panecillo con queso y una taza de café
Almuerzo:
  • Rodajas de pechuga de pavo y 2 rebanadas de pan de centeno.
  • Ensalada de verduras.
  • 2 ciruelas.
  • Una taza de té de hierbas
  • Si gustas snack.
  • Queso de Tofu.

Cena:
  • Un plato de tortilla de Tofu.
  • Verduras fritas con aceite de oliva.
  • Ensalada de frutas
  • Café descafeinado y si es una celebración vino tinto.

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]]> http://dietas.guiafitness.com/el-menu-ideal-para-el-tipo-de-sangre-ab.html/feed 1 Dieta para el tipo de sangre AB http://dietas.guiafitness.com/dieta-para-el-tipo-de-sangre-ab.html http://dietas.guiafitness.com/dieta-para-el-tipo-de-sangre-ab.html#comments Sat, 17 Jul 2010 01:21:30 +0000 Kelly http://dietas.guiafitness.com/?p=422 Las personas del tipo de sangre AB tienen su aparato digestivo frágil; por ello, todos los alimentos indicados y contraindicados del grupo A y B son aplicables también para este grupo.

Los alimentos que favorecen al aumento saludable de tu peso son: el maíz, el trigo, las alubias, los frijoles y las semillas. Y los que te ayudarán a adelgazar son las verduras, pescados, los productos lácteos, piña y tofu.

Evita la carne roja, los embutidos, los mariscos y las pastas. Y para complementar tu dieta no olvides las frutas, como ciruela, uva, piña.

Si quieres un menú especial para el tipo AB, puedes realizar este menú.

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]]> http://dietas.guiafitness.com/dieta-para-el-tipo-de-sangre-ab.html/feed 0 ¿Cuál es el procedimiento de la “dieta de los puntos”? http://dietas.guiafitness.com/%c2%bfcual-es-el-procedimiento-de-la-dieta-de-los-puntos.html http://dietas.guiafitness.com/%c2%bfcual-es-el-procedimiento-de-la-dieta-de-los-puntos.html#comments Thu, 08 Jul 2010 22:14:51 +0000 Kelly http://dietas.guiafitness.com/?p=344 Seguir la dieta de los puntos es sencillo. No necesitas preparar nada, solo debes comer y beber todo lo que te gusta con la única premisa de no pasar los puntos.

Cada alimento tiene una puntuación y, dependiendo de tu peso y tu altura, podrá consumir un menú ideal con determinado número de puntos al día.

Antes de iniciar esta dieta lo recomendable es consultar a tu médico para descartar algun déficit de nutrientes y guiarte en los alimentos que le falta a tu organismo.

Pero, si quiere seguir esta dieta, te citamos un ejemplo: Una mujer entre 61 y 70 kilos y de estatura media, no debería sobrepasar los 18 puntos al día.  Si tiene  71 y 80 kilos  debe sumar los 20 puntos,  y si  está entre 81 y 90 kilos los 22 puntos, y así sucesivamente.

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]]> http://dietas.guiafitness.com/%c2%bfcual-es-el-procedimiento-de-la-dieta-de-los-puntos.html/feed 0 ¿Quiénes pueden hacer la “dieta de los puntos”? http://dietas.guiafitness.com/%c2%bfquienes-no-pueden-hacer-la-dieta-de-los-puntos.html http://dietas.guiafitness.com/%c2%bfquienes-no-pueden-hacer-la-dieta-de-los-puntos.html#comments Thu, 08 Jul 2010 21:58:49 +0000 Kelly http://dietas.guiafitness.com/?p=339 La dieta de los puntos es perfecta para aquellas personas que tiene una vida muy acelerada.

Sin embargo, antes de ponerla en práctica debes realizarte un control médico estricto para descartar  que tu organismo no padezca déficit de nutrientes.

Según, los análisis  médicos, las personas que no pueden realizarla la dieta de los puntos son:

  • Personas con antecedentes nerviosos.
  • Niños menores de 12 años.
  • Mujeres embarazadas.

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    ]]>     http://dietas.guiafitness.com/%c2%bfquienes-no-pueden-hacer-la-dieta-de-los-puntos.html/feed 0     La dieta de los puntos http://dietas.guiafitness.com/la-dieta-de-los-puntos.html http://dietas.guiafitness.com/la-dieta-de-los-puntos.html#comments Thu, 08 Jul 2010 21:38:24 +0000 Kelly http://dietas.guiafitness.com/?p=335 Esta dieta busca adaptarse a tu ritmo de vida.  Su método se basa en conocer cuántos puntos vale cada alimento y elegirlos de acuerdo a tu edad, estatura y complexión. Así podrás comer a gusto y disminuir las calorías de tu cuerpo.

    La dieta por puntos es flexible y variada. Podrás diseñar tus menús sin preocuparte en su preparación ni en el consumo de algunos antojitos. Lo primordial es  distribuir tus alimentos  hasta sumar 1400 calorías, que en el puntaje de la dieta  sería el consumo de 17 a 19 puntos cada día.

    Si cumples  esta dieta podrás bajar medio kilo de peso por semana. El tiempo promedio para realizarla es de 4 ó 5 semanas.  Habla con tu nutrióloga para que descarte algún tipo de carencia de nutrientes en tu cuerpo antes de inicar tu dieta.

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    ]]>     http://dietas.guiafitness.com/la-dieta-de-los-puntos.html/feed 2     Dieta para el tipo de “sangre O” http://dietas.guiafitness.com/dieta-para-el-tipo-de-sangre-o.html http://dietas.guiafitness.com/dieta-para-el-tipo-de-sangre-o.html#comments Wed, 07 Jul 2010 21:37:01 +0000 Kelly http://dietas.guiafitness.com/?p=315 La mayoría de las personas tienen la sangre del tipo O. A este grupo le favorece bastante consumir alimentos ricos en proteínas y  bajo carbohidratos.

    Come mucho pescado y carne de res. Evita la carne de cerdo y los alimentos que contengan harina y levaduras.

    Consume poco productos lácteos, puedes te caerá pesado. Y evita la palta, las nueces de Brasil, y las naranjas.

    Si quieres un menú especial para el tipo O, puedes realizar este menú.

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    ]]>     http://dietas.guiafitness.com/dieta-para-el-tipo-de-sangre-o.html/feed 0     ¿Es efectiva la dieta del tipo de sangre? http://dietas.guiafitness.com/%c2%bfes-efectiva-la-dieta-del-tipo-de-sangre.html http://dietas.guiafitness.com/%c2%bfes-efectiva-la-dieta-del-tipo-de-sangre.html#comments Wed, 07 Jul 2010 21:12:51 +0000 Kelly http://dietas.guiafitness.com/?p=309 No existe evidencia científica que compruebe la dieta del tipo de sangre; sin embargo,  esta teoría ha dejado huella en el campo de la nutrición.

    Por ejemplo, un libro muy vendido es “Los Grupos Sanguíneos y la Alimentación”, plateado por el Dr. Peter D’Adamo, que manifiesta que el tipo de sangre es la clave de la individualidad del ser humano. Y gracias al tipo sanguíneo podemos conseguir que nuestro cuerpo responda de forma natural.

    La actriz Kate Winslet es una de las personas que han seguido esta teoría y han logrado mantener su peso.

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    ]]>     http://dietas.guiafitness.com/%c2%bfes-efectiva-la-dieta-del-tipo-de-sangre.html/feed 0     Dieta para el tipo de “sangre B” http://dietas.guiafitness.com/dieta-para-el-tipo-de-sangre-b.html http://dietas.guiafitness.com/dieta-para-el-tipo-de-sangre-b.html#comments Tue, 06 Jul 2010 21:38:04 +0000 Kelly http://dietas.guiafitness.com/?p=282 Las personas que tienen el tipo de sangre B les hace muy bien los  productos lácteos  y  las verduras. Su tipo de dieta será mixta.

    Presta atención a los alimentos que debes consumir para sentirte sano y fuerte, pero sin subir de peso:

    • Come frutas y hortalizas de hoja verde.
    • Consume carnes magras, pero evitando las de pollo y cerdo. También los embutidos.
    • Come mucho pescado, pero evitar los mariscos. No consumas las gambas, los cangrejos, la langosta, los mejillones, las ostras, las almejas, el pulpo, las anchoas, la anguila y los caracoles.  Te hará daño.
    • Come huevos, leche y productos lacteos.
    • No consumas mucho  los productos a base de trigo y maíz.
    • Evita las semillas y frutos secos.

    Si quieres un menú especial para el tipo B, puedes realizar este menú.

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    ]]>     http://dietas.guiafitness.com/dieta-para-el-tipo-de-sangre-b.html/feed 0     El menú ideal para el “tipo A” http://dietas.guiafitness.com/el-menu-ideal-para-el-%e2%80%9ctipo-a%e2%80%9d.html http://dietas.guiafitness.com/el-menu-ideal-para-el-%e2%80%9ctipo-a%e2%80%9d.html#comments Mon, 05 Jul 2010 21:45:38 +0000 Kelly http://dietas.guiafitness.com/?p=270 Presta atención a este menú especial para las personas que tienen el tipo de sangre A. Delicioso, nutritivo y sin acumular muchas calorías:

    Menu especial para las personas del tipo A

    Desayuno:

  • Una limonada.
  • Harina de avena con leche de soja y jarabe de arce.
  • El zumo de pomelo.
  • Café o té de hierbas.

    • Almuerzo:

  • Un plato de ensalada griega.
  • Una manzana.
  • 1 rebanada de pan de trigo germinado.
  • Una taza de té de hierbas.

    • Aperitivo:

  • 2 ciruelas.
  • Una taza de té verde o el agua.
  • 2 pasteles de arroz con mantequilla de maní.

    • Cena:

  • Un plato  de Pesto Lasagna de tofu o brócoli.
  • Un vaso de helado de yogurt .
  • Café o té de hierbas.

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