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Vitaminas
Las vitaminas son sustancias imprescindibles para la vida. Se encuentran presentes en los alimentos, aunque en muy pequeñas cantidades, actuando de catalizadores en los procesos y requerimientos de nuestro organismo.Cada vitamina tiene una o varias funciones, por lo que su defecto provoca alteraciones funcionales, pero tampoco es recomendable una ingesta masiva ya que también esto puede generar problemas.
Por este motivo y para que conozcas los beneficios de cada tipo de vitamina y sus fuentes naturales, te las explicamos una a una.
Eso sí, cabe destacar que lo mejor es la supervisión médica, ya que mediante analíticas y otros medios, serán nuestros mejores consejeros, ante una posible variación de nuestra alimentación, hábitos e incluso suplementación. No es recomendable jugar a ser médicos y tratar de llevar una dieta vitamínica creada por nosotros mismos, ya que podría generar trastornos considerables en nuestro organismo.
Pese a ello, si que es cierto que somos nosotros los que mejor nos conocemos y, en consecuencia, los que mejor sabemos nuestras necesidades y con la ayuda de este listado intentaremos, siempre objetivamente, averiguar nuestras carencias y paliarlas si es necesario. Por ello te daremos un listado de los alimentos más beneficiosos en función de la vitamina que necesites y te explicaremos todas las vitaminas al detalle.
Así, te dejamos un listado con todas las vitaminas que te detallamos y los correspondientes alimentos incluidos en ellas. No dejes pasar la oportunidad y lee con atención:
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