Batidos hipercalóricos

Si vas a aumentar tu ingesta de calorías, te recomendamos dos cuestiones previas. En primer lugar asegúrate de que es necesario tomar el aporte extra. Si con tu dieta tienes suficiente para tu actividad física, lo único que conseguirás es acumularlas y ganar mucho peso. En segundo lugar, puedes recurrir a opciones naturales, prepáratelos en tu propia casa.

Para más recetas, consulta algunas bebidas de chocolate muy sanas.

BATIDO DE LIMON

  • Helado de chocolate: 12 cucharadas soperas
  • Miel clara:6 cucharadas soperas
  • Zumo de limón: 2 cucharadas soperas, rebajado con 2 cucharadas soperas de agua
  • Nata: 6 cucharadas soperas

BATIDO DE PLATANO Y CARAMELO

  • Leche entera: 800 ml ( 4 vasos grandes)
  • Helado de chocolate: 8 cucharadas soperas
  • Plátanos maduros: 4 plátanos
  • Azúcar: 3 cucharadas
  • Canela en polvo: una pizca

ELABORACIÓN: poner en un cazo al fuego, el azúcar hasta hacer caramelo. Cuando este hecho añadir la leche y hervir hasta que el caramelo se disuelva. Batir luego ( puede usarse caramelo líquido comercial)

BATIDO DE YOGUR

  • Leche condensada: 4 cucharadas soperas
  • Helado de vainilla: 4 porciones
  • Yogur natural: 4 yogures
  • Agua: medio litro

ELABORACIÓN: poner agua muy fría en la batidora. Añadir la leche y el yogur. Batir. Poner el helado.



BATIDO DE MIEL

  • Helado de chocolate, 10 cucharadas
  • Miel, 6 cucharadas
  • Zumo de limón y medio
  • Azúcar, 8 cucharadas

ELABORACIÓN: batir todo y meter en el frigorífico.

BATIDO DE HELADO CON FRUTAS

  • Leche condensada: 9 cucharadas soperas
  • Zumo de naranja: 1 vaso de 200 ml
  • Refresco de limón con gas: medio litro
  • Fresones: medio kilogramo
  • Naranja: una naranja grande

ELABORACIÓN: disolver la leche condensada en el zumo de naranja. Añadir el refresco de limón. Cortar la fruta en trozos y añadir. Servir muy frío.

Recetas para preparar smoothies

 

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