Existen diversos argumentos en contra de la dieta paleo. Muchos nutricionistas afirman que se trata de una dieta hiperproteica debido a su alto contenido en proteínas, algo que podría provocar un ritmo cardíaco lento y malestar, entre otros efectos secundarios.
Es importante conocer todos los inconvenientes de la dieta paleo y consultar con el médico antes de cambiar tu alimentación o entrenamiento al Paleotraining, ya que cada persona es diferente y puede que necesites comer más o menos cantidad de determinados alimentos o nutrientes.
Principales inconvenientes de la dieta paleo
A continuación, encontrarás los principales inconvenientes de la dieta paleo:
- Es posible sufrir un déficit en vitamina D a corto plazo
- Exige mucha disciplina y control
- Puede provocar el conocido "efecto yoyó" a causa de la rápida pérdida de peso en las primeras semanas
- Es muy monótona, lo cual hace que sea poco factible seguirla a largo plazo
- Conviene prestar atención a las carencias nutricionales de los lácteos y las legumbres
Efectos secundarios de la dieta paleo
Si has decidido que vas a seguir la dieta del Paleolítico, te aconsejamos que te informes previamente de los efectos secundarios de esta dieta para adelgazar. A continuación, encontrarás algunos de los efectos secundarios de la dieta paleo:
- Exceso de proteínas: la dieta paleo exige consumir grandes cantidades de proteína animal (carne, pescados, huevos,...), lo cual eleva los niveles de colesterol malo LDL. Como consecuencia, los riñones deben trabajar más para eliminar los productos de desecho.
- Resfriado o gripe por bajos carbohidratos: algunas personas experimentan fatiga, irritabilidad y fiebre cuando eliminan los cereales y las legumbres de su dieta.
- Antojos: la ausencia de azúcar en esta dieta puede hacer que tengas antojos de dulces, como chocolate o golosinas.
