Seguir la dieta de los puntos es sencillo. No necesitas preparar nada, solo debes comer y beber todo lo que te gusta con la única premisa de no pasar los puntos.
Cada alimento tiene una puntuación y, dependiendo de tu peso y tu altura, podrá consumir un menú ideal con determinado número de puntos al día.
Antes de iniciar esta dieta lo recomendable es consultar a tu médico para descartar algún déficit de nutrientes y guiarte en los alimentos que le falta a tu organismo.
Pero, si quiere seguir esta dieta, te citamos un ejemplo: Una mujer entre 61 y 70 kilos y de estatura media, no debería sobrepasar los 18 puntos al día. Si tiene 71 y 80 kilos debe sumar los 20 puntos, y si está entre 81 y 90 kilos los 22 puntos, y así sucesivamente.
Más información de la dieta de los puntos:
- La dieta de los puntos
- ¿Quiénes pueden hacer la dieta de los puntos?
- Los alimentos de 0 a 2 puntos.
- Los alimentos de 2 a 4 puntos.
- Los alimentos de 4 o más puntos.
- Menú de la dieta de los puntos.
- Calculadora de la dieta de los puntos.
Recetario de la dieta de los puntos: