Lista de alimentos de la dieta paleo

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Antes de empezar a seguir la dieta paleo, es conveniente que sepas qué alimentos se incluyen y excluyen de esta dieta para adelgazar. Es importante consumir alimentos libres de aditivos y productos químicos, así como platos precocinados.

¿Qué alimentos incluye y excluye la dieta paleo?

A continuación, encontrarás la lista de alimentos propios de la dieta paleo:

  • Carnes: ternera, cordero, cerdo, conejo, etc.
  • Pescados, mariscos y algas.
  • Aves: pavo, pollo, gallina, huevo, pato, codorniz.
  • Frutas y vegetales (de 6 a 8 piezas diarias)
  • Frutos secos (con moderación): almendras, avellanas, nueces, semillas de calabaza,...
  • Grasas: aceite de oliva, aceite de coco, aceite de palma, aceite de aguacate.

Recuerda que en la dieta paleo excluye los siguientes alimentos: lácteos, legumbres, azúcar, comida procesada, aceites vegetales, gluten, granos y cereales. Te aconsejamos consultar con tu médico o nutricionista antes de empezar a seguir esta dieta.