Menú de la dieta paleo

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menu semanal dieta paleo

La dieta paleo es una dieta para adelgazar rica en fibra y proteínas animales, pero baja en carbohidratos. En general, el menú de la dieta paleo incluye una pieza de carne o pescado, verduras y frutas, y en ocasiones, infusiones y frutos secos al final de las comidas.



Como habrás comprobado, en la dieta paleo no se especifica la cantidad exacta que debes ingerir de cada alimento, ya que se trata de comer hasta sentirse saciado. Cada uno debe conocer las necesidades de su cuerpo y darle lo mejor.

A continuación, encontrarás algunos ejemplos de la dieta paleo. Es posible que durante los primeros días sientas debilidad, debido a la ausencia de azúcar en esta dieta. Recuerda consultar con tu médico o nutricionista antes de empezar a seguir la dieta paleo:

Ejemplo de dieta paleo: día 1

  • Desayuno: una o dos piezas de naranja, salmón a las finas hierbas y nueces.
  • Comida: pechuga de pavo con lechuga o verduras, aliño de aceite de oliva y zumo de limón, almendras y frambuesas.
  • Cena: escalope de ternera, verduras variadas, melón y pipas de girasol.

Ejemplo de dieta paleo: día 2

  • Desayuno: una manzana, lonchas de jamón serrano con tomate y una infusión.
  • Comida: salmón al horno con puré de batata, ensalada de tomate y alcachofas.
  • Cena: 2 huevos duros con pimientos asados, ensalada de aguacate y fresas.

Ejemplo de dieta paleo: día 3

  • Desayuno: un plátano, huevos revueltos con bacon y una infusión.
  • Comida: Pimientos rellenos de bacalao y almendras, y calabaza cocida.
  • Cena: filete de carne a la plancha con ensalada de espinacas, tomates cherry y champiñones crudos.