Presta atención a este menú que suma 19 puntos. Alimentos deliciosos y nutritivos que te ayudarán a balancear la dieta de los puntos.
Desayuno: Sumarán 4 puntos.
- Una rebanada de pan tostado integral.
- Dos cucharaditas de margarina ligera.
- Una cucharada de mermelada.
Aperitivo a media mañana: Sumarán 2 puntos.
- Un yogur natural desnatado y sin azúcar.
- Frutas.
Comida: Sumarán 5 puntos.
- Un vaso de zumo de tomate para salsa.
- Un puñado (100 g) de pasta hervida.
- Lechuga, pimiento rojo o verde, cebolla.
- Una cucharadita de aceite
- Vinagre, albahaca
- Un muslo de pollo asado. Quítale la piel para restar puntos.
- Fruta, la que gustes.
- Una cucharadita de azúcar.
Aperitivo en la tarde media tarde: Sumarán 3 puntos.
- Bocadillo de panecillos con pavo.
Cena: Sumarán 5 puntos.
- Ensalada de col, zanahoria y apio.
- 30 g de queso.
- Tres alcachofas al horno.
- Dos rebanadas pan.
- Un yogur natural o de frutas desnatado y sin azúcar.
Más información de la dieta de los puntos:
- La dieta de los puntos
- ¿Cuál es el procedimiento de la dieta de los puntos?
- ¿Quiénes pueden hacer la dieta de los puntos?
- Los alimentos de 0 a 2 puntos.
- Los alimentos de 2 a 4 puntos.
- Los alimentos de 4 o más puntos.
- Calculadora de la dieta de los puntos.
Recetario de la dieta de los puntos: