Es una receta especial para los meses de verano. Te ayuda a mantener tus puntos y su sabor es delicioso. Los ingredientes son para dos personas y la dieta te dará en total 11 puntos:
Ingredientes:
- 240 grs de pechuga de pollo (8 puntos)
- 120 grs de apio (0 punto)
- 1 zanahoria pequeña (0 punto)
- 1 cucharada de zumo de limón (0 puntos)
- 40 grs de yogur natural (0,5 puntos)
- 1 diente de ajo (0 puntos)
- 1 cucharada de aceite de oliva virgen (2.5 puntos)
- Sal, pimienta y perejil (0 punto)
Preparación:
- Con el mortero machacar el ajo, el perejil, un poco de sal al gusto y una cucharada de aceite.
- Terminada la preparación úntala en la pechuga de pollo. Luego cocinalo a la plancha hasta que esté dorado.
- Lava, pela y ralla la zanahoria y el apio; luego, riega el zumo del limón y deja que repose unos minutos.
- Para la salsa, mezcla el yogur, una cucharada de aceite de oliva, sal y pimienta al gusto.
- Finalmente, sirve la pechuga de pollo y acompañarlo con la verdura aderezada con la salsa de yogur.
Si no te gusta mucho el pollo, puedes sustituirlo con una pechuga de pavo o por un filete de avestruz.
Lista este plato, mañana puedes continuar con esta nueva receta de la dieta de los puntos.
Recetario de la dieta de los puntos:
Más información de la dieta de los puntos:
- La dieta de los puntos
- ¿Cuál es el procedimiento de la dieta de los puntos?
- ¿Quiénes pueden hacer la dieta de los puntos?
- Los alimentos de 0 a 2 puntos.
- Los alimentos de 2 a 4 puntos.
- Los alimentos de 4 o más puntos.
- Menú de la dieta de los puntos.
- Calculadora de la dieta de los puntos.