Antes de empezar una dieta depurativa, hay que tener en cuenta que no existe un único modo de hacerlas, sino diferentes tipos de dietas depurativas que varían principalmente dependiendo de su duración y de los alimentos que incluyan.
Así, hay dietas depurativas basadas en zumos y preparados líquidos de frutas y verduras (generalmente, conocidas como dieta detox), mientras que otras incluyen también platos cocinados y otros alimentos como cereales, huevo, lácteos, legumbres o incluso alguna carne no grasa (como el pollo). Elegir unos alimentos u otros dependerá de las preferencias de cada uno, pero también de la duración que vaya a tener nuestra dieta. Una dieta depurativa se prolonga como máximo durante dos o tres semanas, aunque lo más habitual es realizar dietas depurativas de uno o dos días.
A continuación tenéis información sobre los tipos de dietas depurativas más demandados:
- Dieta depurativa de uno o dos días
- Dieta detox
- Dieta depurativa adelgazante
- Dieta depurativa a base de zumos
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