Calculadora de la dieta de la zona

0

La dieta de la zona requiere saber las proteínas necesarias para el cuerpo y la grasa corporal que se tiene para poder determinar los bloques de la zona que se deben consumir y el peso que necesitas perder. Hay que tener muy en cuenta que no se puede perder toda la grasa por ser perjudicial para el organismo.

La calculadora de la dieta de la zona te puede facilitar todos estos cálculos. Lo primero que hay que hacer para poder calcular estos datos es necesario medirse. Para ello, es necesario seguir las siguientes recomendaciones:

  • Debes tomar todas las mediciones tres veces y calcular la media.
  • Todas las medidas deben estar en centímetros.
  • Mide la altura sin zapatos.
  • Pesate sin ropa o con ropa ligera, siempre a la misma hora.
  • Al medirte, la cinta debe estar bien ajustada, pero sin comprimir la piel ni el tejido.
  • Mide las caderas (mujeres) en el punto más ancho.
  • Mide el diámetro de la muñeca (hombres) en el espacio entre tu mano dominante y el hueso de tu muñeca.



Las variables para el cálculo varían dependiendo de si eres hombre o mujer, en el caso de los hombres se pide la medida de su muñeca, además de peso, altura y actividad física, y en el caso de las mujeres la medida de su cintura y cadera.

Calcula tus zonas en el siguiente enlace: