Calculadora de proteínas diarias

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dieta proteica

Tanto si estás siguiendo una dieta de adelgazamiento, como si eres deportista en busca de una alimentación equilibrada para mejorar tu rendimiento, el control de las proteínas es necesario. Por ello, te proponemos una herramienta sencilla que te ayudará a calcular la ingesta diaria de proteínas que necesitas. Válida para la dieta Dukan, dieta Atkins o dietas fitness o de culturistas.

Es una calculadora muy sencilla, que tan solo requiere tu peso, tu altura, el tipo de actividad diaria que tienes (nula, moderada o alta), después lo calculas eligiendo tu sexo. El resultado son las proteínas necesarias, más concretamente los gramos de proteínas recomendados.



Con este dato, puede que no sepas exactamente que hacer por eso te proponemos que consultes una calculadora nutricional que te informe sobre la cantidad de proteínas de cada alimento, ya que 100 gramos de pollo no son 100 gramos de proteína.

Calcula tus proteínas diarias: